Προπονητικό κέντρο Iron Body Project
Το IronBodyProject είναι η έδρα της εταιρίας IRON BODY PROJECT IKE και συνάμα το πρώτο της αθλητικό κέντρο. Βρίσκεται στο Ηράκλειο Κρήτης στην οδό Μύσωνος 5, 71306. Με ιδιαίτερη αισθητική είναι ένας υπέροχος χώρος που γυμνάζει τον ασκούμενο σε όλες τις κατηγορίες του IronBodyProject.
- ΤΜΗΜΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΜΕ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΒΑΡΗ: Σαν βάρη χρησιμοποιούνται ολυμπιακές μπάρες με δίσκους και αλυσίδες, αλτήρες, kettlebells, λάστιχα φορτηγών ή τρακτέρ. Επίσης χρησιμοποιείται και τροχαλία για πλάτη με διάφορες λαβές αλλά και καρέκλα τετρακέφαλου για ενδυνάμωση ποδιών.
- ΤΜΗΜΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ: Οι ασκήσεις γίνονται στο έδαφος, σε σταθμούς μονόζυγων, σε δίζυγα, σε ιμάντες ή σχοινιά δεμένα σε σταθερές επιφάνειες, σε σάκους πυγμαχίας, σε κουτιά πλειομετρικής εκπαίδευσης, ιατρικές μπάλες, ελβετικές μπάλες, μπάλες bosu και δίσκους ισορροπίας. Για αντιστάσεις χρησιμοποιούνται δίσκοι, ζώνες μέσης με kettlebells, γιλέκα, αλυσίδες κτλ.
- ΤΜΗΜΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΚΟΡΜΟΥ: Οι ασκήσεις γίνονται στο έδαφος (κοιλιακοί απλοί με ρόδα, ραχιαίοι), σε σταθμούς μονόζυγων, σε δίζυγα, σε trx, σε τοίχο και κυρίως σε μπάλες και δίσκους ισορροπίας. Για αντιστάσεις χρησιμοποιούνται δίσκοι ή οποιοδήποτε βάρος σε σανίδες και βαράκια άκρων.
- ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ (IRONBODY ALL AROUND): Γίνεται χρησιμοποιώντας τον εξοπλισμό και των τριών παραπάνω τμημάτων.